Agora sim, saí do 68.
Estou perto da minha 1° meta. Isso me dá forças.
=)
As vezes fico pensando como deve ser manter o peso.
Não deve ser facil né.
Lu .:. 8:21 PM .:.
25 Julho, 2006
Não vejo a hora de sair do 68 !!!
Será em breve =)
Lu .:. 3:09 PM .:.
24 Julho, 2006
6° Erro: FIBRAS EM QUANTIDADE INSUFICIENTES - Fibras são muito importantes, fazem a pessoa sentir-se saciada e com isso, come menos. As fibras são encontradas nos vegetais, frutas, legumes e cereais integrais. Assim como as proteinas devem estar presentes em todas as refeções as fibras tambem.
Essa TPM insuportável, me faz comer doces. Nossa eu viro uma onça a ponto de ataque a qualquer momento.
Não gosto disso.
Esse fds comi coisas caloricas, mas engraçado, já não estou comendo como antes.
Sabado eu e meu namorado pedimos pizza, na verdade é uma mini pizza, eu pedi de rucula e tomate que é menos calorica e comi 2 pedacinhos.
E pedimos uma de chocolate com morango, que comi 1 pedacinho só.
Aos poucos estou mudando.
Lu .:. 12:10 PM .:.
21 Julho, 2006
5° Erro: PROTEINAS DE MENOS - uma dieta com alto teor de proteinas, a principio parece encorajar a perda de peso. Então, quem quer perder peso deve ingerir proteinas no café da manhã, no almoço e no jantar. Iogurte com frutas, sopas de legumes. A proteina faz as pessoas terem a sensação de saciedade por mais tempo. E acabam diminuindo as calorias ao longo do dia.
Sei que estou em debto nos comentarios, mas semana que vem vou visitar todas.
Fds a vista, que seja otimo e light.
****** TPM *****
Lu .:. 1:46 PM .:.
19 Julho, 2006
4° Erro: AUMENTO DA PORÇÃO - Está comprovado que quanto mais comida colocam à nossa frente, mais comemos. Tanto em restaurantes, como em casa. Para evitar comer desenfreadamente, sugerimos uma sopa de legumes por volta das 17 horas, ou lascas de cenouras com húmus. Nos restaurantes, o melhor é dispensar os couvert. Comer sempre antes de sair para uma festa. Assim, vai poder se controlar melhor e fugir dos salgadinhos.
- 0,400 gramas
Agora sim, falta pouco pra sair do 68.
Fiquei super feliz ao subir na balança hoje e ver menos 400 gramas longe.
Pq isso me faz chegar mais perto de sair do 68.
Ai, mais persistencia e reeducaçao e eu chego lá !!!!
Dia 31/07 - 65 kilos !!!
Será a minha meta.
Lu .:. 11:21 PM .:.
18 Julho, 2006
3° Erro: ATITUDE GORDA - Pessoas com excesso de peso, que acreditam que a gordura tem origem física e não pode ser alterada pelo comportamento, tem menos probabilidade de perder peso do que aquelas que pensam que o auto controle é fundamental. Num estudo com cerca de 300 mulheres com excesso de peso, as que tinham como objetivo uma perda de peso maior, tiveram um melhor desempenho do que aquelas que tinham uma baixa expectativa. Ou seja, é preciso mais esforço para perder mais peso. E alcançaram um melhor resultado com menos gorduras e mais legumes na dieta alimentar.
*** Essa é uma dica importantissíma !!! ***
Hoje fui no museu dos imigrantes aqui em Sp. Andei o museu todo e adorei. Aí chegamos em frente a uma cantina. A minha mãe pediu um café com leite e eu nem ia pedir nada, mas o cheirinho dessas maquinas de café são tentadoras... então pedi o meu café sem nada, coloquei adoçante e tomei com gosto. rs
Bom, porque eu contei isso??
Porque antes eu ia pedir o café com chantily e ainda ia comer algo junto.
MUDEI !!! E isso é bom =)
Lu .:. 10:25 PM .:.
2.Falta de calorias e gorduras: Uma pessoa saudável que passa a comer apenas comida dietética pode não abter resultados em sua dieta. Quando a ingestão de alimentos e bebidas dieteticas aumentam, o corpo fica mal preparado para reconhecer as calorias de alimentos naturalmente doces e compensa gerando uma fome maior. Por isso o primeiro passo para reduzir calorias liquidas pode ser mudar para uma bebida diet, e , melhor ainda, buscar uma alternativa natural: agua com gás e limão.
* Eu adorei essa dica. *
A minha reeducaçao, esta bem.
Ufa ! rs
Qnd acabar os erros, coloco meu cardapio de novo.
Lu .:. 11:39 AM .:.
17 Julho, 2006
Li essa reportagem no jornal de domingo, gazeta do Tatuapé. E resolvi compartilhar aqui com vcs.
Os sete erros das dietas.
Quando os ponteiros da balança começam a subir, é hora de fechar a boca. Mesmo tendo conciencia que precisam perder peso, muitas pessoas costumam boicotar sua dieta. Cometem alguns erros que acabam se refletindo na balança. Os mais comuns são:
1. Beber demais - para muitas pessoas , se não mastigarem algo solido , não consideram comida. Então o chá, o leite ou café da manhã , os refrigerantes, os sucos de frutas, as cervejas e vinhos não são computados. Por exemplo, quem ingere alguma bebida calórica no almoço, vai consumir 104 caslorias adicionais sem sentir a sensação de estar "cheia". Só passando a consumir uma bebida sem ou com poucas calorias, como chá sem açucar ou agua gasosa com umas gotinhas de limão é uma boa estrategia, e facil de ser seguida. Ao eliminar uma lata de refrigerante, por dia são poupadas 150 calorias/dia. E isso vai significar quase menos 7 kilos em um ano.
Depois coloco os outros erros.
Lu .:. 4:32 PM .:.
16 Julho, 2006
- 300 gramas !!!
Tô quase fora do 68, quase !!!
Meu pijama TAMANHO M, que comprei nas Marisas essa semana.
Ai, fiquei tão feliz com o M.
Isso me da forças !
*** Falha - Hoje teve festa de aniverssario da minha cunhadinha. Ela fez 1 aninho.
Foi churrasco (( ai ai ai )) e depois doces e bolos ( ( ai ai ai)) :o(
Nem preciso dizer mais nada né ... ***
Lu .:. 9:36 PM .:.
14 Julho, 2006
Oláaa....
Hoje fui na fábrica da BAUDUCO, imaginem a quantidade de coisas gostosas e mais barato.
Mas eu comprei só uma caixinha com 20 unidades de Maxi Bauduco de chocolate por 5 reais e 2 pacotes de torrada e de bolacha agua e sal.
Nadinha daquelas cheias de açucar e afins.
A minha mãe comprou coisas caloricas, mas é dela , somente dela e do povo aqui , com exceção de mim , claro. rs
Hj lavei a casa do meu coelho, do loro, e quintal.
Valeu como exercicio, pq olha, cansei.. rs
Falha do dia - almocei um pastel de pizza, que é de queijo e tomate - 5 pontos.
Mas o meu café da manha tinha sido apenas uma barrinha de cereal.
Agora a tarde e a noite, vou ser mais rigorosa.
Obrigada a todas voces =)
Bju
Lu .:. 4:14 PM .:.
13 Julho, 2006
** Uma frase simples em um gif simples tb, mas que vou pensar nela o dia todinho, e me concientizar disso. Pq é a mais pura verdade !!! **
Lu .:. 12:43 AM .:.
12 Julho, 2006
Demorei né !!!
Depois que a parede do computador ficou pronta e religuei todo ele. A internet resolveu dar problema. Muitas ligaçoes pro speedy e tudo resolvido.
Sabado e domingo, comi sei lá qnts pontos.
Segunda festa de aniverssario infantil.
Ontem tb nada de pontos...
Aff.. :(
Não ando parando em casa, aí imagina né. Tudo foi semi abandonado.
Não é segunda-feira mas estou voltando. rs
Eu tava pensando aqui, será que um dia chego no 65 ??!!
Ta embaçado viu!!!!
Desistir nao vou, mas toda vez que esta indo volto pra traz.
A academia tive que parar, nao to podendo pagar agora.
Mas quero logo voltar.
To perdendo o convenio tb.
Enfim, estou em uma reviravolta.
Mas NADA vai me desanimar, nadinha !!!!
Hoje comecei bem, e vou me manter assim.
To indu buscar o meu diploma, enfim zootecnista e diplomada.
beijos amigas
Desculpe a ausencia, mas hj to no blog de vcs.
Lu .:. 11:20 AM .:.
05 Julho, 2006
Ainda estou ruim do estomago, talvez eu vá no medico.
De resto tudo tranquilo, pontos em ordem =)
Ontem descobri que Maria mole não é muito calorica, e no meu caso 3 médias é 1 ponto.
Bom pra dias de formigas atacar né ?! rs
Vou ficar sem computador uns dias, minha mae resolveu pintar as paredes aqui.
rs
Assim que voltar, visito todas !!!!
Lu .:. 9:03 AM .:.
03 Julho, 2006
Oláa...
Estou bem melhor!!!
Obrigada pela preocupaçao de todas, vcs são especiais.
Eu to achando que esses meus piriris são de nervoso, anciedade e afins.
E a pressão baixa que contribui.
Pois meu cardapio, não é tão fraco, e todo dia fico nos meus pontos, as x chego ate passar alguns.
A unica que coisa agora é meu estomago, ele esta enjoadinho, na verdade se eu comer doi a "boca do estomago", mas estou comendo coisas mais levinhas.
Sabado, eu dei uma escapulida e ai os pontos eu nem sei qnts foram.
Mas no domingo me mantive em ordem, mesmo comendo lanche e tomando refrigerante.
Muito bom né?!
Hj preciso fazer as compras lights, pois acabou tudo aqui.
To pensando oq comprar de diferente, pra nao ficar nas mesmas coisas e isso sem gastar muito claro. rs
UPDATE: Me pesei hoje e -600 gramas. Iupiii !!!
Saí dos 69. Não vejo a hora de me ver com 65. Vou estar lindona e com as roupas folgadas.
As minhas calças jeans já estao folgadinhas, mas nada que um cinto não me ajude.
Quero usar calça 44 sem lycra.
Beijão!
Lu .:. 12:45 PM .:.
